Eyaculación precoz: ¿qué es y cómo manejarla?

La eyaculación precoz es un tema del que muchos evitan hablar, pero es más común de lo que se piensa, especialmente en hombres jóvenes. Aunque puede generar inseguridad y preocupación, lo importante es saber que tiene solución.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es cuando un hombre eyacula antes de lo deseado, ya sea antes o poco después de comenzar la actividad sexual.

No hay un tiempo específico que la defina, pero si sientes que no tienes control sobre cuándo ocurre, es posible que estés experimentando eyaculación precoz.

Para algunos, puede suceder en unos pocos segundos, mientras que para otros puede ser en cuestión de minutos. Lo relevante aquí no es el tiempo en sí, sino la sensación de falta de control.

¿Por qué sucede?

La eyaculación precoz puede deberse a una combinación de factores. En los jóvenes, suele tener raíces psicológicas, como la ansiedad por el rendimiento, el estrés o experiencias sexuales limitadas, incluso la visualización excesiva de pornografía puede causar expectativas que normalmente son actuadas.

A veces, el simple hecho de estar muy emocionado o nervioso por el momento puede desencadenar la eyaculación precoz. Al estar esperando el momento mucho tiempo o sentir que no se llegarán a cumplir los deseos de la pareja puede causar una eyaculación prematura.

¿Cómo manejarla?

Lo primero es no caer en pánico. La eyaculación precoz es común y no significa que tengas un problema grave. Aquí te damos algunas opciones para que empieces a manejarla:

Comunicación con tu pareja: hablar de lo que sientes y experimentas puede quitarle el peso emocional. Una buena comunicación en la relación puede reducir el estrés.
Técnicas de control: existen ejercicios, como el “método de pausa y arranque”, que ayudan a identificar cuándo estás cerca de eyacular para frenar y continuar después de unos segundos.
Fortalecer el suelo pélvico: los ejercicios de Kegel, conocidos por mejorar el control sobre los músculos pélvicos, también pueden ser útiles para mejorar el control de la eyaculación.
Uso de preservativos especiales: existen condones que contienen anestésicos leves, los cuales reducen la sensibilidad y prolongan el tiempo de la eyaculación.

Es fundamental recordar que la eyaculación precoz no define tu sexualidad ni tu habilidad para complacer a tu pareja. La mayoría de los casos son temporales y mejoran con el tiempo, la experiencia y la comunicación.

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